#덕양구보건소건강증진팀 #덕양구 보건소 모바일헬스케어 #모바일헬스케어 #대사증후군 예방사업 신청해주셔서 감사합니다. 모집이 마감되었습니다. 안녕하세요~고양시 덕양구 보건소 건강증진팀입니다. 보건소에서는 대사질환의 위험요인이 있는 분들을 선정하여 예방사업으로 모바일 헬스케어라는 프로그램을 하고 있습니다. 아래 자세한 설명이 되어 있으니 읽어보시고 신청서를 써주세요. 건강전문가가 맞춤형 건강상담을 제공해드리며 6개월간 함께 건강관리를 하는 프로그램이구요. 간깅정보컨텐츠. 미션, 집중상담을 통해 건강한 생활습관을 유지하시도록 동기부여해드립니다. 아래 모집공고포스터 읽어봐주시고, 신청은 네이버폼을 올립니다. 신청서 작성 부탁드릴게요. "건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다!" 더욱 건강해지는 한해 되시기를 응원합..
안녕하세요? 마지막 강추위기 기승인지 어제 오늘 참 춥네요. 감기와 코로나 조심하세요~~ 단체교육을 대면으로 할 수 없기에 다양한 방법을 적용해보고 있는데요. 이달은 육아 우울증이라는 주제로 처음 ZOOM으로 실시간 교육이 진행 되었습니다. 모두 들어오시지는 못했기에 교육영상을 녹화해서 못들으신 분들께는 전송해드렸습니다. 아기들이 어려 시간 맞추기 어려우셨을텐데 함께 해주신 어머님들 감사합니다^^ 어머님들의 의견을 수렴해서 더 나은 교육이 될 수 있도록 노력하겠습니다. 문의: 덕양구보건소 영양플러스 031) 8075-4050 / 010-2295-5604 작성일 : 2021.02. 18. (목) 작성자 : 덕양구보건소 건강증진팀 배순화 영양사
#덕양구보건소건강증진팀 #덕양구 보건소 영양소식지 #거꾸로 식사법 #먹는순서다이어트 먹는 순서가 중요한 이유! 먹는 순서로 인한 체중 증감은 혈당과 관련이 깊습니다. 혈당은 혈액 속 포도당 농도를 말하는데요. 혈당치는 음식을 먹고 나면 급격하게 증가합니다. 인슐린은 혈당이 지나치게 올라가지 않도록 이를 조절하는 역할을 합니다. 일반적으로 혈당은 식후 한 시간쯤 최고치에 도달했다가 서서히 떨어지게 됩니다. 당 지수가 높은 음식을 먹어 혈당이 갑자기 높아지면 인체는 혈당을 빨리 떨어뜨리기 위해 인슐린을 한꺼번에 많이 분비하게 되죠. 인슐린이 혈당을 급격히 떨어뜨리면 인체는 극심한 배고픔을 느낍니다. 이때 많은 분들이 찾게 되는 것이 혈당을 빨리 높이는 빵, 과자 같은 음식입니다. 반면 당 지수가 낮은..