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하루만보 걷기 !!
나도 할 수 있다.!!
시간이없다구요?!! 그렇지 않습니다~
생활 속 작은 습관을 고쳐보아요~
1. 버스 한정거장 전에 내려 걸어서 출근하기
2. 사무실 계단으로 올라가기
3.퇴근 길 한정거장 일찍 내려 걸어서 집으로 가기
4.업무 틈틈히 스트레칭하기
5. 점심먹고 산보하기
6. 저녁먹고 자전거 타기
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