(일산동구보건소) 잘못된 상식!! 물에대해 알아봅시다~

매일 8잔 이상을 마셔야 한다고 알고 있는 물!

저는 매일 물을 챙겨먹는 것이 참 힘이 듭니다.
목이 마르지 않은데도 건강을 위해 피부를 위해 물을 먹어야 한다고
알고 있기에 억지로 컵에 물을 받아 자리에 항상 두는데요.

정말 물을 매일 8잔이나 먹어야 할까요?

 

 

 

답변은 놉! NO!!

성인이 하루에 충족되어야 하는 수분양은 2.5L정도.
하지만 물이 아닌 수분의 양이기에
이는 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다.
그렇기에 특히 8잔이라는 수치는
모두에게 일률적으로 적용될 수 없습니다.
그만큼 넉넉한 물을 섭취하라는 의도로 받아들으시면 됩니다.

 

하지만 과하게 물을 마실 경우 물중독증 또는 저나트륨증으로
사망에 이르게 하는 위험한 상황에 놓이게 될 수 있습니다.
물중독증은 신장을 통해 배출할 수 있는 양보다
많은 양의 수분을 단시간내에 마셨을 경우 발생하게 됩니다.

많은 양의 수분이 체내에 들어올 경우
신장이 이를 제대로 처리하지 못해
혈액 내 나트륨의 농도가 묽어지면서
몸속의 세포들이 혈액 내의 수분을 끌어들여 점점 부어오릅니다.

심한 경우 뇌까지 부어올라 뇌부종으로 사망할 수 있습니다.