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비가 촉촉히 내린아침~
오늘은 당뇨교실의 마지막 4차시
운동교육이 진행되었습니다^^
1회의 유산소운동을 실시하였을때 10%의 혈당이 감소되며
16주동안 저항운동시 혈당조절능력과
인슐린 민감성이 증가됩니다~~
따라서 저항운동의 대표적인 밴드를 이용한
운동시간을 가져보았습니다.
당뇨예방과 관리~~
꾸준한 생활속 운동실천으로 화이팅하셔요~~^^
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