[일산동구보건소] 건강체중만들기

이번주 수업 주제는 중심강화운동입니다. 
중심강화는 운동은 코어운동이라고도 불리며, 우리 몸의 자세를 올바르게 하여 척추나 복부나 척추강화에 도움이 되는 동작을 말합니다. 
코어운동의 종류로 플랭크나 브릿지 등등 여러 동작들이 있으나
이번주는 밸런스보드를 이용한 중심강화운동을 배워보았습니다.
밸런스보드를 지속적으로 이용시, 우리 몸의 균형감각이나 자세교정 효과를 보이오니 꾸준히 하면 좋아요 ^^

작성일 : 2018. 3. 16 .(금)

작성자 : 일산동구보건소 건강증진팀 안경혜 영양사