[일산동구보건소] 고양시민건강센터중산 - 건강정보(근육은 어떻게 만들어질까?)

새봄을 맞아 건강관리를 위해 운동을 시작하려고 다짐하는 분들이
많으십니다.
운동의 중요성을 잘 알고 계시지만 꾸준히 하는 것은 쉽지 않죠! ㅠㅠ

아래 사진은
건강 상담 및 건강 교육 후에 나눠드렸던 근력 운동 책자에요.
가정 내에서 활용하고 계신가요?

 

 

 

 

오늘은 근육이 어떻게 만들어지는지 알려드리고,
책자를 친구 삼아 운동을 적극적으로 실천하시도록 글을 올립니다.

운동 후에 조금씩 통증이 오는 것은 지극히 정상적인 반응이므로
쉽게 포기하지 마시고 건강관리에 도전하시기 바랍니다 .

센터 회원 여러분, 화이팅입니다. !!

 

 

 

일산동구보건소 건강증진팀. 고양시민건강센터 중산 이선희