일산서구보건소에서는 모유수유를 보다 수월하게 하도록 돕기 위하여 매월 둘째주 수요일, 오후 1시30분․2시 30분 2회차로 모유수유교실을 운영합니다. 모유수유는 당연하다고 생각하는 일이지만실제로 출산 후에 모유수유를 하기가 쉽지는 않습니다.출산 전에 미리 모유수유 관련 교육을 들어보시면보다 모유수유 하기가 쉬워지실 거에요~~ 참여를 원하시는 분은 일산서구보건소 모자보건팀(☎031-8075-4179, 4196)으로 전화주세요~올린이 : 일산서구보건소 모자보건팀 이현작성일 : 2017. 10. 18.
건강한 삶을 살기 위해 운동이 꼭 필요하다는 것은 누구나 다 공감할 것입니다. 그렇지만 효과적인 운동을 얼마나 실천하고 있을까요? 일반적으로 적정 운동량으로는 주당 최소 150분 이상의 운동이 많이 권장되어 왔으나, 질병의 유병률과 사망률을 감소시키기 위해서는 주당 300~450분까지 운동의 권고량은 점점 증가되고 있는 추세입니다. 하지만~~!!! 각자의 건강 상태에 따라 운동 권고량은 달라질 수 있답니다. 운동의 중요성이 커지고 있지만 무작정, 갑자기 강도를 높여 하는 과도한 운동은 몸과 마음에 무거운 짐이 될 수 있습니다. 꾸준한 건강관리를 위한 첫걸음은 나의 몸 상태를 알고 하는 꾸준한 운동입니다. 덕양구보건소 통합건강관리실 : 031-8075-4064 작성일 : 2017.10.18. 작성자 : 덕..
#이동보건소팀#방문 #도란도란사랑방 "10월 멋진 어느날" 노래가 흥얼거리고 단풍구경가는 계절이네요. 어느덧 한해를 마무리해야 하는 계절이기도하구요. 독거노인 사랑방도 마지막회입니다.... 날씨도 좋아 야외활동하며 보물찾기도 하였고 고양시 약사회에서 나오셔서 어르신들 의약품에 대한 교육도 하였습니다. 다들 아쉬워하셨고 다음달 바자회때도 꼭 참석하시겠다고 열정을 보이셨습니다. 내년 사랑방을 기약하며 아쉬운 2017사랑방은 문을 닫겠습니다 작성자:031-8075-4114(홍수연)