- 헬스-라인업 교실편- 안녕하세요~^^ 일산동구보건소 고양시민건강센터 중산에서는 헬스 라인업 교실을 운영하고 있습니다^^ 비싼 돈 들이시고 운동하시 마시고 운동 교실 신청하세요 ~ 031-977-5705/031-8075-4139 일정은 변경될 수 있습니다. 전화로 문의주세요 조기마감 될 수 있습니다. 1. 일 시 : 매주 월/수요일 10:00~11:00/14:00~15:00 2. 장 소 : 고양시민건강센터·중산 3. 강 사 : 외부강사 박세미 / 운동처방사 강남정 - 웨이트 트레이닝을 적용한 요가(외부강사 : 월요일 4회) - 파워 스트레칭 운동, 근력운동(운동처방사 : 수요일 3회)
★ 면역력이란? -외부에서 우리몸에 침입한 세균이나 바이러스 등을 싸워 물리치게 하는 인체방어 시스템 ★ 면역력 높이는 영양소 - 비타민 A군 : 강력한 항바이러스 물질 - 비타민 B군 : 백혈구 활동을 도와줌 - 비타민 C : 면역기관이 제 기능을 발휘하도록 해 줌 - 비타민 E : 항체 생산을 활발하게 도와줌 - 무기질 : 식세포의 활동을 돕고 항체를 생산하는데 반드시 필요 - 단백질 : 면역력 향상을 돕는 항체와 효소를 포함 면역력을 높이는 식품과 생활습관 - 곡류,콩류, 과일류, 채소류를 통해 비타민, 무기질, 섬유질을 섭취 - 오메가3, 오메가6 지방산이 들어있는 견과류과 생선류를 충분히 섭취 - 지방이 거의 없는 육류, 생선류, 콩류에 들어있는 단백질을 충분히 섭취 - 꾸준한 운동으로 면역세포..
고양시 2018년 행정서비스 공동생산 우수사례 대상수상 일반협업 부문에서 경기 고양시 일산동구 커뮤니티케어가 대상을 수상하였습니다. 일산동구에서는 관내 25개 지역의료기관과 협업을 통해 돌봄을 필요로하는 독거노인 등 취약계층에게 맞춤형 의료 서비스를 제공하여 나눔 실천의 사회적 가치를 구현에 기여하였습니다. 앞으로도 열심히 관내 의료기관과 협업하여 멋진 나눔의 기적을 보이도록 하겠습니다! 사진-행정안전부차관,일산동구보건소장 등 5명