[덕양구보건소] 9월 영양건강소식지

혈관건강에는 저염식이 무엇보다 중요하다는 사실!!! 알고 계신가요~?

나트륨의 섭취를 줄이기 위한 방법을 확인해보시길 바랍니다.

< 혈압관리를 위한 생활수칙 >

1. 음식물 싱겁게 섭취하기

2. 정상체중을 유지하기

3. 기름진 음식을 피하고 식이섬유를 충분히 섭취하기

4. 절주하기

5. 규칙적인 운동과 금연을 실천하기

6. 건강기능식품과 민감요법을 정화히 알고 이용하기

 

 

 

작성자: 덕양구보건소 건강증진팀 이도윤 영양사