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오늘은 건강리더자 5차시 마시막교육을 하였습니다^^
건강을 위해서는 꼭 필요한게 운동이죠?
성인병 예방을 위해서 간단한 유산소운동과 근력운동을 해주시면
고혈압, 당뇨, 고지혈증 예방에 좋습니다.
겨울철에는 날씨가 많이 추워져 활동량이 많이 작아지니
실내 활동을 늘려보세요^^
겨울철 감기와 부상을 조심하시며 건강관리하세요❤👍
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