걷기운동의 효과 및 올바른 걷기 자세 달리기 보다 건강에 좋다는 걷기 운동, 어떤 효과가 있을까? 걸을 때는 관절, 뼈, 신경 등 신체 대부분의 부의를 사용하게 됩니다. 때문에 걷는 행위만으로도 혈액순환이 촉진되면서 심폐 기능을 향상시킵니다. 그리고 일정시간 걸으면 혈당을 두 배 가량 떨어뜨리는 효과가 있으며 혈압, 혈당, 콜레스테롤수치 등을 낮추어 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 동네 한 바퀴, 나만의 산책코스를 정해놓고 매일 걷기 습관을 가져보세요. 건강도 지키고 소소한 취미생활도 하나 만들고 일석이조가 될 것입니다.
치매파트너 상시 모집 안내 고양시 일산동구가 지역주민을 대상으로 치매에 대한 부정적 인식 개선을 도모하고, 치매 친화적 지역사회를 조성하기 위해 ‘치매 파트너’를 연중 모집하고 있답니다~. 치매파트너란 치매에 대한 올바른 이해를 바탕으로 일상에서 치매환자와 가족을 배려하는 따뜻한 동반자라는 취지하에 운영되는 지지활동인데요!! “치매파트너를 적극적으로 양성해 치매에 대한 부정적 인식을 개선하고 지역사회로부터 치매환자와 가족의 고립을 방지하는데 노력할 것" 이랍니다~^^ 일산동구 치매안심센터(☎031-8075-4850)
고양시민이 뭉쳤다! 지역라디오 듣고 기분 좋은 하루 만들기~ 일산FM!! “청춘만세”는 일산FM과 고양영상미디어센터가 함께 만드는 팟캐스트입니다. "청춘만세"는 청년들이 직접 청춘들의 이야기를 전하는 방송입니다. 할 일도 많고 할 말도 많은 청춘이 일상에서 마주하는 고민과 즐거움을 자유롭게 얘기함으로써, 청년들 간의 공감뿐만 아니라 청년을 자녀로 두거나 청년에 관심이 많은 사람들이 청년을 이해하며 함께 소통할 수 있는 장을 마련하고자 합니다. "청춘만세"는 평범한 청춘이 만나는 특별한 세상을 함께 이야기하겠습니다.
안녕하세요~ 무더운 여름이 지나고 어느덧 9월이 찾아왔습니다! 9월 첫째주 1일부터 7일까지는 심뇌혈관질환예방관리 주간으로~ 심뇌혈관질환 예방을 위한 캠페인을 전국적으로 진행하고 있습니다. 9월 고양시민건강교실은 심뇌주간을 맞이하여 심뇌혈관질환예방을 위한 강좌로 구성하였습니다~ 강의 전, 혈압·혈당 검사로 수치 확인 후~ 전문의 건강강좌, 마지막으로 제자리 스트레칭이 준비되어있습니다! 9월 5일 수요일 09:30 많은 참석 부탁드립니다~ 작성일 : 2018.8.30.(목) 작성자 : 일산동구보건소 건강증진팀 김소연(8075-4139)