[덕양구 보건소]10월 영양소식지

안녕하세요?

 

제법 날씨가 쌀쌀해져 가을 날씨를 충분히 느끼는 요즘입니다.

 

"가을 가을하다"라는 표현 들어보셨을거예요.

‘가을하다’는 벼나 보리 등의 농작물을 거두어들인다는 뜻을 가졌는데요. 

천고마비의 계절이라 불리는 가을은

한해의 결실을 거두는 때로 풍요로움을 상징합니다.

 

  올 가을, 독서로 마음과 정신적인 풍요로움도 챙기시고

건강한 식단을 통해서 육체적인 건강을 통해 풍요로움을 챙겨보시면 어떨까요?

 

정신과 육체는 동전의 양면과 같다고 합니다.

고대 로마 시인 유베날리스는 "건강한 신체에 건강한 정신이 깃들기를 기도해야 합니다"라고 말했다고 하는데요.

 

마음이 힘들고 괴로울 때,

몸부터 단련해 보세요.

 

날씨가 참 좋으니 산책도 하시고, 운동도 하시고

몸 세포 하나하나에 건강한 음식으로 영양을 공급해 준다는 생각으로

건강한 음식을 드셔보세요.

그렇게 하시면 절제하고 노력하는 나를 더욱 사랑하게 되고

기분이 달라지고, 마음이 달라지고, 자세가 달라지고, 기운이 나실거예요.

 

오늘은 식품구성의 기본을 알려주는

"식품 구성 자전거"에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

식품 구성 자전거!!

참 쉽게 알 수 있도록 자전거로 표현해 놨죠?!

참고하셔서 건강한 식단을 차려 보세요~

여러분의 건강을 응원합니다!!

 

 

 

화이팅♥

 

 

#덕양구보건소건강증진팀
#덕양구보건소영양상담실
#식품구성 자전거 

 

 

 

작성일 : 2020. 10. 05(월)
작성자 : 덕양구보건소 건강증진팀 배순화 영양사