[덕양구보건소]5월 건강 영양 소식지

어린이날과 어버이날로 바쁜 5월 보내고 계시죠?

혼자 살고 계시는 부모님께 뭐 드셨나고 여쭤보면

대충 드셨다고 하시네요.

1인 가구가 늘어가면서 여러 가지 이유로

식사를 거르고 일부 영양소가 배제된 식사를

많이 하십니다.

그 중 단백질섭취가 부족하면

1. 우리 몸은 설탕이 많은 음식을 더 찾게되고

2. 머리카락이 가늘어지며

3. 피부와 손톱이 약해지고

4. 면역력이 저하되어 몸이 자주 아프기 때문에

적당량의 단백질 섭취는 아주 중요합니다.

그럼 우리 몸이 필요로하는 단백질은 어느 정도일까요?

 

[작성일:2022.5.12]

[작성자:덕양구보건소 건강증진팀 허영랑 영양사]