[일산동구보건소] 고양시민건강센터중산 - 건강원스톱 서비스 안내

#고양시민건강센터중산
#센터소식
#건강원스톱 서비스 안내 - 대사증후군 관리

 

대사증후군이란?
인슐린저항성, 고인슐린혈증 등의 당뇨병, 비만증, 고혈압, 죽상동맥경화증 및 지질 이상 등이 동반되어 나타나는 증상입니다.

 

대사증후군의 진단기준은?
허리둘레 - 남자90cm 이상, 여자 85cm 이상        
공복혈당 - 100mg/dl 이상
중성지방 - 150mg/dl 이상
혈압 - 130/85mmHg 이상
고밀도콜레스테롤 (HDL) - 남자 40mg/dl 이하

                                - 여자 50mg/dl 이하

 

"5가지 진단기준 중에서 3가지 이상 해당시 대사증후군으로 진단됩니다"

 

대사증후군을 예방하려면?
☆ 꾸준한 운동 - 뱃살 빼주세요
☆ 정상 체중 유지하기
☆ 적정량 섭취하기
☆ 7530법칙 실천하기 - 주7일 중 5일 이상, 30분 이상 운동
☆ 금연, 금주하기 ( 절주까지는 가능 )
☆ 싱겁게 조리하여 먹기
☆ 스트레스는 적극적으로 관리하기

 

* 일산동구보건소와 고양시민건강센터중산을 기억하셨다가
  대사증후군이 궁금할 때 이용하시기 바랍니다.

 

  연락처 - 일산동구보건소 : 031- 8075- 4131
            - 고양시민건강센터 중산 : 031 - 977- 5705

 

일산동구보건소 건강증진팀. 고양시민건강센터 중산 이선희