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4월 통합건강관리실 운동소식지입니다~
△체중조절 바로알기△
저탄수화물 고지방식사 체중조절에 도움이 될까요?
고지방식은 아직 입증되지 않은 다이어트에 불과합니다~
체중 1kg 감량하려면 7000kcal를 줄여야 합니다!!
하루에 500kcal 줄일 경우 2주에 1kg 감량됩니다!!
균형있는 식사도 중요하지만 운동과 함께해서 건강한 체중조절해요~
작성일 : 2018.04.12(목)
작성자 : 덕양구보건소 보건행정 운동처방사 김명진
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