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#덕양구보건소
#건강증진
#고혈압 체중감량
#고혈압과 비만
비만은
고혈압 발생위험도를 2-6배로 높여주는 것으로 밝혀졌습니다!
정상체중에 비해
10%이상 과체중인 경우 고혈압 발생 위험도는 3.5배 이상
20%이상 증가는 고혈압발생 위험도를 8배를 증가시킵니다.
하지만 무리한 체중감량은 건강을 해칠 수 있으므로 5~10%의 체중감량을 장기간 계획하셔야 해요
① 하루 섭취량을 500~1000Kcal감소시키고
② 주당 0.5~1kg의 체중을 감량한다면 최종 목표에 골~인!!! 하실 수 있답니다!
골고루! 제때에! 알맞게! 잊지마세요!
♥올바른 식습관으로 건강을 챙기세요^^♥
♥덕양구보건소가 응원합니다♥
화잇팅!!
작성일 : 2018. 6. 20. (수)
작성자 : 덕양구보건소 건강증진팀 유구 영양사
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