일교차가 큰 가을과 날씨가 추워지는 겨울에는 인플루엔자와 A형 간염, 노로바이러스, 메르스 등 감염병에 걸리지 않도록 주의해야 한다. 대부분의 감염병은 간단한 예방수칙 준수만으로도 감염 위험을 크게 줄일 수 있는데 질병관리본부는 감염병 예방을 위해 예방접종, 손씻기, 기침예절, 안전한 음식물 섭취 등 감염병 예방수칙 준수를 당부했다. 그 구체적인 내용을 자세히 알아본다. ▲ 30초 이상 올바른 손씻기 비누 또는 세정제 등을 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어야 한다. 많은 감염병이 손을 통해 전파되며, 올바른 손씻기는 손에 있는 세균과 바이러스를 대부분 없애주기 때문에 감염병 예방에 가장 효과적인 방법이다. ▲ 옷소매로 기침예절 실천하기 기침이나 재채기를 할 때는 손이 아닌 휴지나 옷소매 위쪽으..
일상생활에 깊숙이 자리잡은 미세먼지. 특히 고농도 미세먼지는 겨울철과 이른 봄철 사이(12월~3월)에 평소보다 많이 발생한다. 미세먼지 농도가 높아짐에 따라 심·뇌혈관과 호흡기 질환의 발생 및 사망 증가뿐 아니라 최근 연구에서는 우울증, 치매 등 다양한 질환의 발생과 악화를 초래하는 위험요인으로 보고됐다. 미세먼지를 줄이고 건강을 지키기 위해서는 일상생활에서 참여할 수 있는 국민참여 행동을 잘 알고 실천하는 것이 중요하다. 그 구체적인 실천 내용을 알아본다. 작성일: 2019. 11. 25. 작성자: 덕양구보건소 보건행정과 장선희
별도의 장비나 비용 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 중 하나가 걷기운동이다. 걷기운동을 꾸준히 하면 우리 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 올라가고, 혈액순환과 신진대사가 활발해져 노폐물이 제거되고, 코르티솔 수치가 내려간다. 또한 심혈관 질환과 우울증 예방 및 관절염에 좋고, 변비와 불면증, 스트레스 등 여러 질환에 도움이 된다. 하지만 하루에 최소 30분 이상, 일주일에 4~5회 이상 하는 것이 좋으며, 잘못된 걸음걸이나 자세로 하면 운동효과가 떨어지고 부상이 올 수 있으니 주의해야 한다. 잘못된 걷기 습관과 올바르게 걷는 방법을 함께 알아본다. 잘못된 걷기 습관 ▲ 발을 너무 많이 들어올리며 걷는다 X 발을 높이 들어올려 걷는 것도 좋지 않은 걷기 습관이다. 발을 지나치게 들어올리면 ..
2019년 생물테러 대비·대응 합동 도상훈련 실시 고양시 보건소는 지난 11.20일 고양시청 재난안전상황실에서 관계기관 합동 「2019년 생물테러 대비·대응 도상훈련」을 실시했습니다. 생물테러 모의훈련은 사회 붕괴, 인명 살상을 목적으로 탄저 및 페스트균 등을 이용한 생물테러 상황 발생 시 신속·정확한 대응을 위해 관계기관과의 재난대비 매뉴얼 구축 및 위기대응능력 강화를 위해 실시합니다. 이날 본훈련장인 고양시청 재난안전상황실에서는 고양경찰서, 고양소방서, 30사단, 9사단, 고양문화재단, 고양어린이박물관, 고양시청어린이집 등 8개 기관이 참여하여 생물테러 국가위기 상황을 가상하여 기관별 합동조사·검사·구호·제독·방역·치안유지 등 대응단계별 조치사항 등에 대해 토론식 훈련으로 진행됐으며, 동시에 고양어린..
2019 보건소 모바일헬스케어가 6개월의 긴 여정을 끝으로 종료되었습니다 올 한해 100여명의 대상자들의 건강매니저로서 뜻깊고 즐거운 시간이었습니다 저희는 내년에도 또 한번 더 달릴예정입니다~ 내년도 예약도 받고 있으니 내년에 저희와 함께 건강해지실분들~~ 빨리 ~~ 전화주세요!! ☎ 덕양구보건소 통합건강관리실 031) 8075-4064, 4050, 4066 덕양구보건소 노경하(2019.11.24.행4045)
#덕양구보건소 영양플러스 #영양플러스 단체교육 #아토피피부염 #반드시전문의와상의후식품섭취제한해주세요! [덕양구보건소] 영양플러스 11월 2차 단체교육 실시♥ 이제 겨울이 코앞입니다. 우리 덕양구보건소 영양플러스 대상자분들께 "아토피피부염 식이관리"이라는 주제로 2차 단체교육을 진행하였습니다! 아토피피부염의 식이관리도 중요하지만 보습제를 적절하게 하용하여 건조하지 않도록 해주시는 것도 매우 중요합니다. 우리 아이들이 성장기인만큼 음식을 매우 제한하지 마시고 반드시 전문의의 검사를 받은 후 식품을 제한하는 것이 좋습니다! 우리 아이들의 식습관을 위해 힘써주세요♥ 문의: 덕양구보건소 영양플러스 031) 8075-4050 작성일 : 2019. 11. 22. (금) 작성자 : 덕양구보건소 건강증진팀 유구 영양사